Creatine HCL
Creatine HCL staat voor creatine hydrochloride. Deze speciale vorm van creatine met verlaagde pH waarde heeft geen oplaadfase nodig en is zeer goed oplosbaar. Lees meer over Creatine HCL
Wat is Creatine HCL?
Creatine HCL, of creatine hydrochloride, wordt gemaakt door een hydrochloride (zoutzuur) -groep aan creatine te hechten om de stabiliteit te verbeteren. Creatine HCL werkt goed omdat het toevoegen van de hydrochloride groep aan het creatine molecuul de pH van de creatine verlaagt, waardoor het zuurder wordt. Dit verhoogt de oplosbaarheid in vloeistoffen drastisch. Dit merk je als je creatine HCL in water mengt; het vermengt zich vrijwel onmiddellijk zonder bezinking, zonder dat er deeltjes op de bodem van het glas zitten.
Creatine hcl vs monohydrate
Onderzoek toont aan dat wanneer proefpersonen dezelfde hoeveelheden creatine HCL en creatine monohydraat gebruiken, de creatine HCL ongeveer 60% beter door de darmen wordt opgenomen dan creatine monohydraat. Dit betekent dat je een veel kleinere dosis creatine HCL kunt nemen om vergelijkbare resultaten te krijgen als creatine monohydraat. Met grotere oplosbaarheid in vloeistof, een betere opname door de darmen en met een veel kleinere dosis, verminder je de kans op maag problemen en onderhuids vocht vasthouden.
Creatine hcl dosering
Creatine heeft een prestatiebevorderend effect vanaf een dagelijkse inname van minimaal 3 gram. Ongeacht de gebruikte creatine soort, is het algemene advies is om 3-5 gram creatine per dag te nemen. Dat betekent dat je moet proberen om dagelijks 3 tot 5 gram creatine HCl binnen te krijgen. Sommige personal trainers en voedingscoaches geven de voorkeur aan een doseringsadvies op basis van lichaamsgewicht. In dat geval komt het neer op 0,03 gram creatine per kilo lichaamsgewicht per dag. Weeg je bijvoorbeeld 80 kilogram dan neem je 2,4 gram per dag. In de praktijk wordt vaak afgerond naar 3 tot 5 gram per dag, wat veilig en effectief is voor de meeste mensen. Drink altijd voldoende water wanneer je een creatine product gebruikt, dit is essentieel voor de werking van het product.
Waarom creatine hcl bij Bodystore kopen?
Wij hebben meer dan 22 jaar ervaring in sportvoeding en supplementen. Onze klanten geven ons een 4.7/5 uit meer dan 9760 reviews en daar zijn we trots op. De ervaringen met Creatine HCL zijn goed te noemen. Het product krijgt 4 van de 5 review sterren. Als je het voor 21.00 uur bestelt, heb je morgen je pakket in huis.
